Drogi Uczniu!
Zapraszam Cię do zapoznania się z poniższymi informacjami.
„Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie”.
Jak większość rzeczy, nauka w domu ma swoje minusy (wszystko Was ciekawi, rozprasza; ciężko się zmotywować) ale też plusy (swoje otoczenie).
Jak sobie poradzić z minusami? 4 KROKI
KROK 1 – MOTYWACJA
Kiedy chodziliście do szkoły, było Wam łatwiej, bo mieliście motywację narzuconą z zewnątrz. Tok uczenia był zachowany i wiedzieliście co robić, bo tego byliście po prostu nauczeni.
Kiedy sytuacja ulega zmianie, łatwo jest się pogubić
Więc co robić żeby się chciało?
1. Znajdź sens - „Muszę to zrobić”, „Muszę się tego nauczyć bo nauczyciel mi kazał” – odpada.
Myśl w ten sposób, że nie ograniczasz sobie czegoś, tylko się wzbogacasz; nie tracisz czasu, tylko zdobywasz bezcenną wiedzę, umiejętności (mów do siebie mową korzyści).
Znajdź swój sens nauki w domu. Uczę się, bo…to dla mnie ważne, nie chcę siebie zawieść itp.
2. Pójdź do pracy – ogarnij się, weź prysznic, nie siedź w piżamie, rób to co zwykle przed wyjściem do szkoły. Pamiętaj, że to nie jest wolne, więc nie daj mózgowi takich skojarzeń. Przygotuj swoje miejsce do pracy.
3. Ustal ramy czasowe – zaczynaj zawsze o tej samej porze i ustal kiedy kończysz pracę. Pracuj tyle żeby wizja odpoczynku i nagrody była realna i w zasięgu ręki. Nie zapomnij o przerwach – niech będą fizycznie inne niż nauka (idź do innego pokoju, wypij herbatę). Postaw sobie cel – co masz zrobić, jaki masz plan. Zapisz swoje cele na kartce papieru, a po ich wykonaniu odhaczaj. Duży x postawiony obok da Ci poczucie progresu i satysfakcji.
KROK 2 – OTOCZENIE
Środowisko ma ogromny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Zadbaj o to, żeby było Twoim sprzymierzeńcem.
1. Wspierający system – najpierw nadaj ważne priorytety i zadbaj o to, aby należała do nich nauka. Wówczas wszystko inne, np. obejrzenie serialu, granie w gry będzie wokół priorytetów, gdzieś z boku, dalej. W pierwszej kolejności siadaj do nauki, do tego co musisz zrobić i na tym skup swoją uwagę.
2. Ochrona uwagi – *przed innymi - facebook, telefon. Poproś bliskich, aby uszanowali Twój czas nauki.
*przed samym sobą - kiedy inne myśli, sprawy, rzeczy do zrobienia zaprzątają Twoją głowę, zapisz je na kartce, ale nie zajmuj się nimi w tym momencie. Podczas przerwy możesz zaplanować kiedy je zrobisz, albo je wykreślisz, ponieważ okaże się, że już Cię nie ciekawią, nie są ważne.
3. Dyscyplina – bądź wytrwały, systematyczny, walcz.
KROK 3 – UCZENIE SIĘ
1. Podejście celowe – jeżeli powodem szukania/czytania jakichś informacji jest Twoja ciekawość, celowość, wówczas najprawdopodobniej zostaną one przez Ciebie zapamiętane.
2. Praca po swojemu – pracuj tak jak Ci najlepiej,
3. Powtarzanie – przed nauką powtórz to o czym uczyłeś się dzień wcześniej. Buduj kolejne partie materiału na stabilnym podłożu.
KROK 4 – META
1. Podsumowanie – zawsze po nauce podsumuj to czego się dzisiaj nauczyłeś, znajdź na to czas. Wówczas wzrośnie Twoje poczucie dumy, satysfakcji i dobrze wykonanego zadania. Jeśli czegoś nie zrozumiałeś, zapisz to na kartce. Będzie Ci łatwiej wrócić do tego jutro.
2. Nagroda – po podsumowaniu czas na nagrodę. Obejrzyj serial, zjedz pyszne ciastko – niech to będzie Twoje.
3. Odpoczynek – bardzo ważna sprawa, której nie trzeba wyjaśniać.
Paulina Błaszczak – psycholog szkolny
Bibliografia:
Tucholski A. (2020). Jak się skutecznie uczyć z domu? Poradnik efektywnej nauki.
https://www.youtube.com/watch?v=uAz33ELL9hk